Tem recadinho da nossa nutri @stefanny_nutri aqui pra você hein! . "Nosso corpo é composto por 70% de água e para o bom funcionamento das atividades metabólicas é necessário hidratar-se com frequência, afinal nosso organismo trabalha o tempo inteiro e porque não facilitar esse processo? . Uma média ideal é feita baseada no peso de cada um com um cálculo básico que multiplica 35ml x seu peso. Por exemplo, se eu peso 60kg, multiplico esse valor por 35ml, ou seja, preciso ingerir 2.100ml ou 2,1 litros. . Quando não nos hidratamos adequadamente aumentamos as chances de: 1. Formar pedras nos rins que filtra nosso sangue das impurezas; 2. Ocorrências de infecção urinária; 3. Diminuição do metabolismo deixando ele mais lento; 4. Aumento da viscosidade do sangue dificultando a circulação sanguínea; 5. Perda de massa magra. . E aí, vamos beber água?"

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