Em adultos, maiores quantidades de comportamento sedentário estão associadas aos seguintes desfechos negativos à saúde:
Mortalidade por todas as causas, por doenças cardiovasculares e câncer, incidência de doença cardiovascular, câncer e diabetes tipo 2.

Em contrapartida, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde:
Diminui a mortalidade por todas as causas, mortalidade por doenças cardiovasculares, incidência de hipertensão, incidência de alguns tipos de cânceres*, incidência do diabetes tipo 2, melhora a saúde mental (redução dos sintomas de ansiedade e depressão), a saúde cognitiva e o sono. A adiposidade corporal também pode melhorar.

E aí, vamos praticar atividade física?