Primeiramente, é importante destacar que ambos são importantes para a saúde e condicionamento físico.
Isso porque ambos controlam parâmetros importantes, como: pressão arterial, nível de glicose, redução de peso corporal, combate a osteoporose e depressão, melhoram o bem-estar e qualidade de vida, entre muitos outros benefícios.
Se um é melhor do que o outro, vai depender das perguntas: Para que? Para quem?
Ou seja, devemos entender o objetivo proposto e para qual individuo está sendo prescrito. Essas perguntas devem servir de base para prescrição e a escolha da atividade.
Assim, uma avaliação previa de um profissional é necessária para poder indicar a melhor atividade para você.
Os benefícios existem para ambas atividades e são inegáveis.
Conte sempre com a equipe da PREM1UM FITNESS.
