Estamos vivendo um tempo em que ninguém mais quer perder tempo e quer tudo para ontem. O lado ruim disso é que perdemos a qualidade de algo bem feito que poderia nos gerar mais benefícios que malefícios. Já dizia o velho ditado: “o apressado come cru” e me arrisco a dizer que, na maioria das vezes, a pressa acompanha muitas consequências negativas, como: frustração de voltar a ganhar o peso perdido, problemas de saúde por deficiência de vitaminas e minerais, falta de ânimo e problemas para dormir.

Mas, se você é uma pessoa que pensa a longo prazo e prefere emagrecer pensando em um futuro mais saudável, eu encontrei o melhor método para você. O melhor método é ter ROTINA.

Começando pela rotina do sono, dormir bem e na quantidade de horas necessárias para o seu corpo descansar ajuda no processo de emagrecimento.

Segundo, uma rotina alimentar que você saiba o que comer e quanto comer vai direcionar seu organismo a trabalhar a seu favor.

Terceiro, ter um horário para se exercitar diariamente, pois isso deveria ser obrigatório na vida de qualquer ser vivo que deseja ter uma vida saudável.

Por fim, suplementos para suprir sua demanda de esforço, pois cada pessoa necessita de um reforço a mais a depender da rotina dela, principalmente a medida que vai avançando a idade.